炎炎夏日，难免口干舌燥，像可乐、雪碧等碳酸饮料成为了很多人的最爱，不仅解渴，冷藏后更能解乏、解暑。但也因为如此，很多人，特别是年轻一点的，稍微渴了便选择喝碳酸饮料，甚至代替了喝水。殊不知，碳酸饮料也是不能过量饮用的，过量饮用难免对身体有害。也常常听说碳酸饮料喝太多有引起肾结石的风险，那么这究竟是不是真的呢？

首先，我们来了解一下肾结石这个疾病。肾结石是泌尿系统的一种常见病，常以腰部绞痛为常见症状，肾结石是以如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等一些晶体物质和如基质A、酸性黏多糖等有机基质在肾脏的异常聚积所致，比较常见的是草酸钙结石。其中，经常很少喝水，抑或者有肾结石家族史的人比较容易得肾结石。肾结石的危害也是很大的，特别是有时候发病绞痛程度令人难以忍受。

那么，人们常说常喝碳酸饮料会得肾结石究竟可不可信呢？其实，碳酸饮料喝太多，确实是会加大得肾结石的概率。打比方，之前介绍，肾结石中比较常见的是草酸钙结石，其形成主要是草酸+钙这两种原料，而大部分的碳酸饮料中，糖、聚磷酸盐、咖啡因等成分较多。对于经常喝碳酸饮料的人来说，饮料中的各种成分会促进钙的排泄和流失，这便为这种常见的草酸钙结石提供了重要的形成原料—钙。因此，过量喝碳酸饮料会得肾结石的这个说法，确切地说并非空穴来风。

从以上的了解中，我们可以明确的一点就是，碳酸饮料饮用过多，小便中的钙含量自然会大幅度增加，从而加大了得肾结石的风险。因此，在平时，大家还是要少喝碳酸饮料为好，可以多喝白开水。毕竟，碳酸饮料喝得太多对肠胃也有坏处，会对消化系统造成破坏，影响消化。

加上现在是夏季，是肾结石的高发季节。所以大家不管是在饮食，还是生活作息方面，都应该谨慎为之。对于有肾结石家族史的人来说，由于得肾结石的概率较高，所以更要在平时多加注意，平时应该多吃水、水果和蔬菜，而肉类、动物内脏等食物也要控制好量，不宜过量食用。此外，还应养成科学合理的饮食习惯，避免久坐憋尿的习惯，注意适当运动，才不会被肾结石“眷顾”。